Tröjorna har kommit!

Nu har mina fina T-shirts kommit som jag har låtit trycka i marknadsföringssyfte för bloggen.

Jag har ju sedan tidigare en keps 

Podcast, Ö-vik, Holmsund, Umeå, Ursviken och Skellefteå

Jag tycker O-Ringens Podcast är helt fantastisk! Den får mig att längta ännu mer till Boden! Nu är det cirka fem månader kvar och jag håller redan på att peppa för fullt. Och den här bloggen gör ju inte att jag längtar mindre. Jag håller även på att tagga inför TUR mässan i Göteborg i mars och Upplev Sverigemässan i Stockholm i april. Det ska bli så roligt att gå på de mässorna och få ännu mer restips och inspiration för Norrlandssemestern. För att göra reklam för bloggen har jag nu beställt två T-shirts som jag ska ha på mig på mässorna, när jag tränar och vid några fler tillfällen. Jag har (förhoppningsvis) äntligen kommit igång med träningen och har tränat två gånger denna vecka, det var nog cirka 4 veckor sedan jag gjorde det sist. 


Nu över till resplanen, 
 
Örnsköldsvik

Lite inledande fakta om Örnsköldsvik (där vi kommer hitta på ett och annat, bla. Orienteringstävling), i kommunen bor ca 55 000 personer och de ha en 7 mil lång kuststräcka. ”Örnsköldsvik grundades som köping 1842 och blev stad 1894. Namnet kommer från landshövding Per Abraham Örnsköld (1762-1769). Som minne efter denne landshövding fick köpingen namnet Örnsköldsvik, som idag är en av få städer i Sverige som har sitt namn efter en person som inte är kunglig. Örnsköldsvik ligger i norra Ångermanland, norr om den stora Skuleskogen - just därför kallas invånarna ibland för "nolaskogsare". ”

Sedan tidigare har jag tipsat om Salusand camping och havsbad, men eventuellt ligger det lite för lång utanför staden eftersom vi ska vara med på en orienteringstävling då. Jag har hittat två möjliga vandrarhem STF Kajen/vandrarhem Köpmanholmen  (mest prisvärt och eftersom vi är medlemmar i STF så ligger det närmast till hands) och vandrarhemmet Vindarnashus.

Örnsköldsviks kommuns turistsida är väl utbyggd och där kan du hitta det mesta av vad staden har att erbjuda med all från boende, sevärdheter, mat till evenemang. Tyvärr så fungerar det inte att länka till/från deras sida. Så jag har istället fått kopiera in informationen i texten.

Förutom äventyrsbadet som jag har tipsat om tidigare, skulle jag kunna tänka mig att besöka Själevads kyrka, som verkar vara annorlunda på många sätt. Dels åttakantig och dels altaret i väster och ingången i öster.

Tydligen så har även Örnsköldsvik en linbana, Varvsbergets Linbana.

"Linbanan går från Stationsplan upp till Varvsbergets topp. Underbar utsikt över staden och havet. Möjlighet till mat och fika hos restaurang Varsvberget.

Prisinformation:

50 SEK tor. Biljetter säljs vid dalstationen!

Gratis för medföljande barn under 16 år!"

För den som skulle vilja ta sig en promenad finns Lotsstigen. "Den stig vi nu kallar Lotsstigen går mellan Stubbsand, Skagshamn och Skeppsmalen på Skagsudde och följer delvis den gamla lotsstigen.
Längs Lotsstigen finns spännande och intressanta platser att upptäcka. På skyltade stigar når man fina utsiktsplatser på Alkaberget och Vårdkasberget. Längs havsstränderna finns små badplatser och trevliga rastplatser såsom Reveludden och Tennviken. Besök gärna Stubbsandvikens östra sida där man kan se olika bergarter insprängda i kala bergshällar och en labyrint." (Sväng av E4 12 km N om Örnsköldsvik och följ skyltningen mot Skeppsmalen.)

Speciellt till dig Annelie, Arnäsleden. Om du inte vill hänga med ut och tävla kanske delar av denna vandringsled kan passa. En 70 km lång kulturled genom Arnäs socken, familjevänlig och lätt att vandra. "En kulturled genom Arnäs socken. Den kan vandras i etapper i valfri riktning. Leden består av stigar och kärrvägar som förr band ihop byar och fäbodar med varandra och med socknens kyrka. Leden passerar jordbruksbygder, skogar, utsiktsberg, fiskevatten, fäbodvallar, badställen, grottor, kvarn mm. Övernattningsmöjligheter längs leden finns i olika standard från enklaste vindskydd till campingstugor och lågprishotell."

Anders, vad skulle du tycka om det här? Sitta fastspänd tillsammans med mig i en 3 meter stor uppblåst boll och rulla ned för en backe.

Vad eller snarare kanske vart skulle vi kunna tänka oss att äta i Ö-vik? Kanske på Varvsberget, åker linbanan dit upp för att sedan ta oss en bit mat. 

Holmsund

Holmsund är en tätort strax utanför Umeå. Holmsund är så pass litet, så det blir nog bara att vi kör igenom och i Umeå. Men skulle du vilja läsa om Holmsund kan du göra det genom att klicka här.

Umeå

Korta fakta om Umeå kommun:
Antal invånare: 117 000
Medelålder: 38 år
Yta: 2 317 km²
Antal företag: 12 000
Antal studenter: 36 700
Motionsspår: 160 km
Cykelvägar: 180 km
Antal björkar: 3 000

www.visitumea.se är Umeåregionens officiella turistguide.

Vad gäller boende i Umeå har STF två stycken, Stora Fjäderäggs Fyrplats och vandrarhem Umeå . Stora Fjäderägg verkar vara det mest intressant och upplevelsemässigt det bästa, segla ut till ön med en gaffelriggad slup, havet som granne, förundras över labyrinter, kompassrosor och 1000-åriga hyddbottnar. Jämfört med Vandrarhem Umeå som ligger mitt i city.

Det här får vi bara inte missa, Glassbonden i Vännäs.” I vårat gårdsmejeri produceras från augusti 2010 glass av mjölken från våra SKB-kor, Svensk Kullig Boskap i folkmun kallad fjällko.”

Anders, båtintresserad som du är, vad tror du om Holmöns båtmuseum?

Ett poppulärt turistmål verkar vara Älgens hus. Älgens hus ståtar ett av Umeåregionens mest annorlunda upplevelser. "Här fascineras alla, ung som gammal. Att få gå in till älgarna och möta de gigantiska djuren känns stort och overkligt. Med cirka 25 000 besökare per år har Älgens Hus utvecklats till ett av länets största turistföretag".

Vill vi äta något kanske Tetaercafet bar och restaurang skulle passa bra.

Ursviken

Ursviken är en tätort i Skellefteå kommun och mycket mer än så fick jag inte fram. Efter att ha tolkat det som Wikipedia skrivit om Ursviken verkar det inte vara så mycket där att göra som turist. Så jag tar raskt och går vidare till Skellefteå.

Skellefteå

Av någon anledning hittar jag inte så mycket som tilltalar mig i Skellefteå. Kanske är jag för trött nu. Men när vi når Skellefteå kommer vi svänga väster ut mot Kalvträsk. I samband med vår vistelse i Kalvträsk gör vi troligtvis en avstickare till Boliden och kanske även till Burträsk (läs under fliken nerresa).  

En sevärdhet hittade jag, men den är nog Anders mest intresserad av i så fall, Stackgrönnans båtmuseum.

Och under tiden han går där får vi andra sitta och ta en fika. 

Höga Kusten, Härnösand, Kramfors och över 2 000 visningar!

Som ni kanske har sett har bloggen nu nått över 2 000 visningar! Vilket jag är oerhört glad över :) Jag hoppas såklart att ni fortsätter läsa och följa mig. Nu skriver jag ett inlägg i veckan, men ju närmre avresa, desto oftare kommer jag att skriva. Och under resan kommer det minst ett inlägg om dagen. 

Höga Kusten
Härnösand, Kramfors, Sollefteå och Örnsköldsvik. Fyra kommuner som tillsammans utgör destinationen Höga Kusten! www.hogakusten.com Där hittar du som turist det mesta du behöver veta när du besöker någon av dessa fyra kommuner. Genom att klicka här kommer du till Höga Kusten guiden för 2012.

Höga Kusten - ett naturvärldsarv

"Höga Kusten utnämndes den 29 november 2000 till nytt världsarv av FN-organet Unescos Världsarvskommitté. Höga Kustens unika geologi är det främsta skälet till att området blir världsarv.

Ingen annan del av Sveriges kust har varit så nedpressad av isen. Det är därför landformationen är unik. Tack vare trycket av isen reste sig landet ovanligt snabbt. Efter det att inlandsisen försvann för 9 600 år sedan har landet höjts 285 meter och så mycket har inget annat område i världen höjt sig. Ännu idag är landhöjningen bland de snabbaste, 1 meter på 100 år.” 

Vill du läsa mer om världsarvet höga kusten kan du göra det här.

För den som vill ta sig längs Höga Kusten till fots finns Höga Kustenleden. Höga Kustenleden sträcker sig mellan Hornöberget vid Ångermanälvens mynning (öster om Kramfors) och Varvsberget i Örnsköldsvik. 

    
Härnösand  
Härnösand grundades 1585 och kommunen har ca 25 000 invånare. Det du troligtvis inte vet om Härnösand är att staden tidigare var en varvsstad och att de var först i Europa med elektrisk gatubelysning.

Solbacka gård bjuder på en vacker och trevlig miljö med influenser från 40-talet. På Solbacka finns galleri, museum, smedja, labyrint, café och butik. 

Västanåfallets naturreservat
Reservatets centrala del utgörs av det sammanlagt 90 m höga vattenfallet, Sveriges näst högsta. Det är Eksjöåns vatten som här kastar sig utför bergets klippor i vita kaskader. Som vackrast är fallet under vårens högvatten. 

Hemsö fästning

Här kan du besöka en militär anläggning från kalla krigets dagar. Hemsö fästning var en av landets bäst bevarade försvarshemligheter. Djupt ned i Storråberget på Hemsön byggdes ett topphemligt underjordiskt fort. Fästningen som bemannades av 320 personer är intakt och ger en unik inblick i en av Sveriges viktigaste kustförsvarsanläggningar under Kalla Kriget. 

Highway Hotell och restaurang

Restaurang i 50-60-talsmiljö med 100 platser inomhus samt 70 i utomhusserveringen. Serverar både husmanskost och à la carte, allt är hemlagat.

Mormor Hilmas café och restaurang

 Mormor  Hilma cafe och restarang Restaurang och café i centrala Härnösand. Serverar lunch, à la carte och cafémeny, ofta med lokala råvaror.         

Solebo Restaurang

En mycket välrenommerad KRAV certifierad restaurang med högt kundfokus. Egen eco-trädgård med Feng Shui-tema. I köket används endast närproducerade och ekologiska råvaror, halvfabrikat är bannlysta och allt kaffebröd och matbröd är hembakat.            

Kramfors

I Kramfors kommun bor ca 19 000 invånare. Kramfors är en ung stad, bara drygt 60 år gammal, men med minnen från medeltiden.

Hotell Höga Kusten

Restaurangen i hotellet har utsikt över den vackra Ångermanälven och Höga Kustenbron. 

Mannaminne

 Mannaminne är ett av höga kustens stora besöksmål.

Anders och Barbro Åbergs livsverk, Mannaminne, började byggas 1980 och då var tanken ett litet cafe med ett utställningsrum. Idag består Mannaminne av över 50 byggnader med allt från Jordbruksmuseum till spårvagnar.På Mannaminne finns även stugby, bed & breakfast, café, restaurang och konferens. I värdshuset med restaurang och café serveras bakverk och hemlagade fisk-, kött- och vegetariska rätter.

Jeltsjes chokladpraliner

Jeltsje är specialiserad på tillverkning av handgjorda fyllda praliner. Alla produkter är ekologiska och fairtrade, med bara färska produkter. 

Barsta kapell 

Besök ett av ostkustens mest pittoreska kapell från 1650-talet och det enda som bevarats i sitt ursprungliga skick. 

Forseds Getgård

Forseds getgård är ett gårdsmejeri där man tillverkar getmese och olika typer av getost samt egna tillbehör till ostarna. I gårdsbutiken finns även tunnbröd, vindelrökt fläskfilé och vindelrökt skinka till försäljning. Produkterna kan man köpa i gårdsbutiken eller i livsmedelsbutiker runt om i länet.

Häxmuseum & Flottningsmuseum

Museum om Sveriges största massavrättning i fredstid och utställning om flottningsepoken på Sandslån.

Skulebergets toppstuga

Restaurangen ligger i en rustik timmerstuga på Skulebergets topp med Sveriges vackraste utsikt.

Man tar sig till restaurangen antingen med Skulebergets linbana, eller genom att vandra eller klättra från Naturum. Öppet samma tider som linbanan, i övrigt tar vi även emot beställningar av grupper som vill komma upp och äta.

_______________________________________________________________________

Jag håller förresten på att bli galen på det här med formateringen, den gör som den vill, inte som jag vill. När jag förhandsgranskar detta inlägg ser det helknasigt ut, försöker rätta till det men den vill inte. Så för tillfället får det se ut som det gör.   

Vad gäller min träning, har jag fortfarande inte kommit igång, men jag har "provtränat" (en gång) med en klubb här i Uppsala och det verkar lovande. Ska bara få tid till att ta mig till träningarna, just nu har det av någon anledning dykt upp massa andra saker som jag som nyinflyttad vill bekanta mig med. Men jag är ju såklart lite orolig för att jag ska komma otränad till Boden. Men det är ju tack och lov några månader kvar!

Jättendal och Sundsvall

Jättendal

Jättendal är en del av Nordanstigs kommun där det bor ca 9 600 personer. Nordanstig har trots sin storlek mycket att erbjuda.  Varför inte ta en fika på 50-tals caféet som ligger vägg i vägg med nostalgimacken från 50-talet? Eller besöka kustmuseet?

I Jättendal börjar Kustvägen en 75 km lång kustväg som tar dig hela vägen upp till Svartvik (söder om Sundsvall). ”Genom projektet Kustvägen har vi gjort vägen mer attraktiv för besökare med bland annat förbättrad skyltning och rastplatser.” 

En perfekt väg för oss som vill göra en road trip!

Sundsvall

Sundsvall, Norrlands huvudstad har ca 50 000 invånare och ca 96 500 i hela kommunen.  visitsundsvall.se är guiden till Sundsvall, där du hittar det mesta som Sundsvall har att erbjuda. Just nu gör de mest reklam för vinteraktiviteter som inte är aktuellt för oss, men jag hittade några saker som jag vill lyfta fram.

·         Casino Cosmopol, varför inte göra mitt första casino besök någonsin i Sundsvall?

·         Stenstan visitorcenter, ett projekt som sätter Sundsvalls stenstad i fokus.

·         Innergården 1891, café, restaurang och bar.

·         För den som inte är höjdrädd finns 180 grader Fine dining

Det är inte helt omöjligt att vi kommer övernatta i Sundsvall, då vår budget inte är enorm lär det inte bli någon natt på Elite Hotell Knaust.  Men hotellet verkar vara mycket fräscht och snyggt, och för att inte tala om dess trappa i entrén! Men jag kan ju alltid ta mig ett glas i hotellets bar eller äta i någon av deras restauranger eller helt enkelt bara ta mig en titt i entrén. 

Ett mer rimligt alternativ är Stornäsets Pensionat & Vandrarhem  

Eller STF Hotell och Vandrarhem Sundsvall City. 

Nu lämnar jag planeringen för det här inlägget och går istället över till träningen. 

Jag skrev i ett tidigare inlägg om Daniel Nordebo som på O-Ringens hemsida och i O-Ringen tidningen ger och kommer att ge värdefulla tips på hur vi bäst ska förbereda oss inför O-Ringen. Jag ska försöka ta vara på dem tipsen, men just nu är det lättare sagt än gjort.  

Jag faller in under kategorin kort/motion: "Kort/Motion tränar ett par gånger i veckan med mål att utvecklas och ha kul."  

Han säger då att "Den delvis tuffa kuperingen och de många knälyften kommer att trötta ut löparna i Boden. För motionslöparen är det viktigt att redan nu börja träna upp sin fysiska kapacitet. Ett förbättrat syreupptag är en viktig faktor och detta kan tränas upp genom högintensiv uthållighetsträning. Enligt teorin ”hjärtat har inga ögon” så går syreupptaget att förbättra med vilken pulshöjande aktivitet som helst. Bedriv därför gärna förutom orienterings- och löpträning varierad träning, till exempel längdskidor, cykel, simning, vattenlöpning eller rodd.

Den lokala kapaciteten i benmuskulaturen är av minst lika stor vikt som syreupptagningsförmågan. En ökad mitokondrietäthet och kapilärisering ger en uthålligare muskel. Till skillnad från hjärtat stämmer här teorin ”man blir bra på det man tränar”, vilket innebär att löpning, och helst då löpning i skog är optimalt för att utveckla den lokala kapaciteten. En muskel tom på energi måste jobba relativt sett hårdare för att upprätthålla en given fart, varför långa pass är bra för den lokala kapaciteten. Jag rekommenderar alltså den genomsnittlige O-Ringenmotionären som tränar tre till fyra pass per vecka att träna långa pass löpning/orientering, medan kortare och hårda pass gärna får vara av alternativ form. På detta vis minskar skaderisken och en av träningens viktigaste principer, kontinuitet, kan upprätthållas hela hösten, vintern och våren.

Jag kan här med konstatera att jag definitivt inte kan ligga på latsidan (vilket jag gör nu). Fyra pass känns en aning överdrivet för mig, men tre pass har ju alltid varit mitt mål. Eftersom jag nyligen har flyttat till Uppsala måste jag hitta en ny klubb som jag kan träna med, jag har vart i kontakt med en klubb och tänkte pröva på några träningar där innan jag bestämmer mig om dem är något för mig.